寒い時期･･･朝夕の寒暖の差が大きい時期･･･明け方突然おそってくるアレ･･･
「こむら返り」
ふくらはぎがつる。
腓腹筋（ひふくきん）の「腓→こむら」と読みます。
承山→腓腹筋（外側頭、内側頭）の間･･･深い位置にあるヒラメ筋に温熱到達しやすいです。
三陰交→後脛骨動脈に近く、温熱が効率よく伝わりそう。
湧泉→足のウラで足底腱膜･･･ふくらはぎつったら足裏まで影響ありますので、温める事でより効率的なお灸となります。
これまで触れてきた、「冷え」、「むくみ」･･･となると、こむら返りの可能性も高くなりやすいです。
換言すると、冷えにお灸、むくみにお灸･･･こむら返りの予防にもなります。
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せんねん灸セルフケアサポーター
北見成達