ランニング – 美容鍼灸サロンイマージュ

ランナーのためのツボご紹介、さらにロコモティブシンドロームの方にも有用です。

イラストの下段、左側から

トゥーオフポイント→ツボという事ではないのですが、ランニングを続けるとシューズの中でつま先が当たってストレスを受ける場所。

三陰交→足の内くるぶしから上、指幅4本分の位置、スネの骨の後ろ際。

筋肉では後脛骨筋（こうけいこつきん）という、スネの骨の後ろにあり、直接は針でしか届かない位置にあります。

地面を蹴りだす作用のある筋肉なので、イラストでは立つ、歩く、走る姿勢バランスを調整するツボです。

関元→おヘソの下にあり、自然な姿勢を保持するツボとして紹介されています。

おヘソの下の部位は、丹田（たんでん）と呼ばれ力を込める事で身体のバランスが保持されやすい点です、重心点とも言われ人体を一点で支える事ができる場所です。

この部分をお灸でケアする事により、ボディバランスが保持される事に近づきます。

大田区大森、山王にある美容室と鍼灸治療院のコラボサロン

鍼灸-はりきゅう-サロンイマージュ

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せんねん灸セルフケアサポーター

北見成達

昨日、ロコモティブシンドロームに対するセルフケアとしてツボの紹介をしました。

ロコモディブをケアし、お話は歩行、走行と進んでいきます。

ランニング。

今日1月3日は箱根駅伝復路、総合優勝が決まる日。

先日はニューイヤー駅伝、そして高校サッカー、ラグビーなど。

新年は何かと走るスポーツが多いようです。競技で走る方も、そうではない方も・・・

画像ではランナーチェックが載っています。

大都･･･足の第1指（親指）の内側、第1中足指節関節の指先寄り（外反母趾となりやすいところ）

太白･･･足の第1指（親指）の内側、第1中足指節関節の足首寄り（外反母趾となりやすいところ）

然谷･･･足の内側、第１中足骨底の前下方で、足の日焼けしている場所と足の裏の日焼けしていない場所の境目。

歩行の時も負荷がかかりますが、ランニングだと着地した時や地面を蹴りだす時に衝撃が集中しやすくなる部位と言えます。

お灸をする事で、血流が良くなり疲労物質を除去します、そしてそこに酸素を含む血液が流れ回復を早めます。（細胞レベルのお話ですが）

つづく