冷えのぼせ
足や手指など末端は冷えを感じるのに頭はボーっとする、または実際に頭や顔から汗がでたり、暑い･･･など。
酷い場合は頭痛やめまい耳鳴りに発展する事も。
【結論】
身体内の循環を良くするべくかき混ぜたい（イメージ）
循環が適度に良くなると、乱れた自律神経も整いやすくなります。
「画像出典」株式会社アセットフォーHPより
暖房しても足元ヒンヤリ・・・。 | 練馬・板橋で注文住宅ならアセットフォー (assetfor.co.jp)
【理由】
身体の組成で約６０％は水分（血液やリンパ液、体液）と言われます。
熱には冷も温もあります。
性質的には「冷は沈み」「温は上昇」します。
本来は温度差があると対流が生じます（自然界では風とか）
適度であれば適温、停滞すると局地的な暑さや寒さ･･･という現象になります。
人体内に置き換えると･･･
循環器である心臓が血圧などを活用して全身を血流がめぐっています。
肉体疲労で筋肉が固くなる
↓
血流が滞りやすくなる
↓
むくむ（血流やリンパ還流が滞るので冷える）
↓
身体の中で循環が停滞すると冷えのぼせとなりやすくなる
＝不調がでてくる
イメージとしては、冷えとのぼせの温冷差をかき混ぜて、丁度いい温度とさせたい
その手段には･･･
・軽い運動
筋肉を動かすことになり、筋中を走行する血管に影響し血流を促す
・ぬるめのお風呂に入浴
身体の外からの温度（体温よりやや高め）で血流を促す
※半身浴が推奨されるのは、浴槽につかっている時に大気圧以外に心臓に水圧もかける事になるから、お風呂の水面が心臓ぐらいの水位だと長時間浸かっていても負担が少なくて済むから
・鍼灸も有効
筋肉をほぐすと筋中を走行する血管の圧迫を解除することになり血流が循環しやすくなる
※血管は血管支配性自律神経がつかさどっている＝血流がよくなると自律神経が整いやすくなる
全身に鍼灸をおこなうという事は、筋肉がほぐれ循環しやすくなり冷えのぼせに対応（自律神経に作用）
自律神経→「自＝自ら」「律＝律動（リズム）」
本来は無意識（不随意）的に身体のバランスをとってくれてます。
しかしストレス（肉体的、精神的、環境的、社会的など）が原因で自律神経が乱れ、身体に不調がでると自律神経失調症という状態に
自律神経失調とは、病名ではなく各種症状の総称です。
身体内の循環（対流的な意味）を良くする事で、ひえのぼせとならないようにしましょう。
そうする事で疲労も少なく健康的に過ごす事ができます。
個人差（体質や疾病罹患時）などもありますので、無理のないようになさってみて下さい。
長文にて失礼しました。
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北見成達
【画像出典】
ガールズちゃんねる より
冷えのぼせ対策 | ガールズちゃんねる – Girls Channel –
