2019年（令和元年）12月は例年と比べても暖冬といえるようです。
しかし、朝夕は冷え込みます。
最近、朝夕または夜中に寒くて目が覚めてしまう、という方が多くなってきました。
冷えを訴えて、来院される方が増えております。
セルフケアとしてご自宅でお灸＝温活を行って、冷えの対策をご提案、アドバイス致しております。
頭寒足熱、足元を温めることでリラックス状態＝副交感神経優位となります。
眠るべき時間帯に寝られる。
足が冷えてしまう事で、いわゆる緊張状態＝交感神経優位となりやすく、目が覚めてしまいます。
イラストに載っている、三陰交･･･度々、出てきますが万能的なつぼと言え、足の冷えに使用します。
神門･･･手首の小指側手前にある骨の出っはりの少し下、へこんでいる所。
陽明点･･･足裏、足の中指（第2指）を曲げた時、中指の下にできるくぼみ。
失眠･･･足裏で、かかとの真ん中。
このような場所にお灸をおこない、温まるまで行って下さい。
冷えによる不眠、因みにイライラする事で不眠に対しても良いとされています。
因みに、私･･･鍼灸専門学校で専任教員をしていた時は、経穴＝つぼ、東洋医学の教科も担当しておりました。
現在は、せんねん灸セルフケアサポーターとしても活動中。
大田区大森、山王にある美容室と鍼灸治療院のコラボサロン
鍼灸-はりきゅう-サロン イマージュ
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北見成達
